发布时间:2024-09-21 07:20:16 来源:柳弱花娇网 作者:刘育绫
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情绪觉察是情绪调控的基础,雷达要先发现自己有情绪波动,然后才能够进行情绪调控。线雷中青报·中青网记者夏瑾来源:中国青年报2021年04月13日08版。
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调研发现,季度35.9%的女研究生可能有一定程度的抑郁表现,其中有抑郁高风险的占12.7%。但也有些人会憋在心里,定名地平达缺乏向人倾诉或找人陪伴的渠道,这些人缓解情绪就很困难。
陈祉妍介绍,雷达在情绪觉察的基础上进行情绪调控,最常用的技能是分心术。
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